Vitamina B12 você conhece?
A Vitamina B12 é uma vitamina essencial, isto quer dizer que nosso organismo não faz Vit. B12.
Portanto toda vitamina B12 que nós temos no organismo precisou ser ingerida com proteínas do reino animal.
Em um adulto nossas reservas desta vitamina estão entre 3 a 5 mg no total e a ingestão diária deve ser de 3,8 a 20,7 ug / dia. É comum que até 60 % das pessoas com risco de ter a deficiência apresentem esta falta de vitamina B12.
Elas são ingeridas com proteínas do reino animal, sofre ação do ac. Clorídrico no estomago e são absorvidas no intestino delgado. O que for ingerido acima do necessário é eliminado pelas fezes
A maior parte dela é armazenada no fígado.
A deficiência de vitamina B12 afeta vários setores no organismo
- Aumenta o risco de tromboses
- Causa anemia
- Degeneração dos nervos periféricos
Várias são as causas da deficiência da vitamina B12
- Cirurgia bariátrica
- Infecção gastro intestinal por H Pilory
- Cirurgias intestinais ( by-pass ileal)
- Disfunção bacteriana intestinal
- Inflamação intestinal crônica
- Anemia perniciosa
- Gastrite atrófica por falta de produção de ac clorídrico no estomago
- Má mastigação dos alimentos
- Consumo diminuído de vitamina B12
- Dieta vegana
- Dieta vegetariana
- Antiácidos – inibidores de bomba de prótons ( prazos como omeprazol, etc.)
- Medicação continua com Metformina, antibióticos, anticonvulsivantes , cochicina,
- Alcoólatras
Vários são os sintomas ou quadro clínicos da deficiência de vitamina B12
- Anemia perniciosa, que pode estar associada ao vitiligo, doenças da supra renal ou da tireoide.
- Formigamentos , dormência, alterações da sensibilidade vibratória, da marcha
- Alterações do paladar ou olfato
- Alterações de memória, desorientação ,depressão .
- Delírio
- Demência
- Cansaço, falta de ar fraqueza muscular
- Inflamações na língua
Conseguimos a nossa vitamina ingerindo carnes vermelhas, ovos, aves, peixes, leite e derivados frutos do mar.
Peça ao seu médico que mande dosar a sua vitamina B12.
Dr. Joffre Nogueira filho
Dr. Joffre Nogueira filho 3885 5066
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