Como diminuir meu colesterol

Como diminuir meu colesterol? Comer mais fibras solúveis na forma de legumes, grãos integrais, sementes, frutas e vegetais pode ajudar a reter o colesterol no trato digestivo e removê-lo do corpo. Alguns alimentos, como nozes, abacates e peixes gordurosos, também contêm gorduras poliinsaturadas, que reduzem o colesterol LDL ( ruim) no sangue.