Para refletir…

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IMPORTÂNCIA DE CAMINHAR

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▪️Curiosamente, 50% dos ossos de uma pessoa e 50% dos músculos estão nas duas pernas.

Anda

▪️As maiores e mais fortes articulações e ossos do corpo humano também estão nas pernas.

3-7k passos/dia

▪️Ossos fortes, músculos fortes e articulações flexíveis formam o Triângulo de Ferro que carrega a carga mais importante, ou seja, o corpo humano.”

▪️70% da atividade humana e queima de energia na vida é feita pelos dois pés.

▪️Você sabe disso?  Quando uma pessoa é jovem, suas coxas têm força suficiente para levantar um carro pequeno de 800 kg!

▪️O pé é o centro de locomoção do corpo.

▪️Ambas as pernas juntas têm 50% dos nervos do corpo humano, 50% dos vasos sanguíneos e 50% do sangue flui através deles.

▪️É a maior rede circulatória que conecta o corpo.

Então caminhe diariamente.

▪️Somente quando os pés estão saudáveis, a corrente convencional do sangue flui suavemente, então as pessoas que têm músculos fortes nas pernas definitivamente terão um coração forte. Caminhe.

▪️O envelhecimento começa dos pés para cima

▪️À medida que uma pessoa envelhece, a precisão e a velocidade de transmissão de instruções entre o cérebro e as pernas diminuem, ao contrário de quando uma pessoa é jovem.  Por favor, caminhe

▪️Além disso, o chamado Adubo Ósseo Cálcio mais cedo ou mais tarde se perderá com o passar do tempo, tornando os idosos mais propensos a fraturas ósseas.  ANDAR.

▪️As fraturas ósseas em idosos podem facilmente desencadear uma série de complicações, principalmente doenças fatais como a trombose cerebral.

▪️Você sabe que 15% dos pacientes idosos geralmente morrem no máximo.  dentro de um ano de uma fratura do osso da coxa !!  Caminhe diariamente sem falhar

▪️ Exercitar as pernas, nunca é tarde, mesmo depois dos 60 anos.

▪️Embora nossos pés/pernas envelheçam gradualmente com o tempo, exercitar nossos pés/pernas é uma tarefa para toda a vida.

Ande 3000-7000 passos

▪️Somente fortalecendo regularmente as pernas, pode-se prevenir ou reduzir o envelhecimento.  Caminhada 365 dias

▪️ Por favor, caminhe por pelo menos 30-40 minutos diariamente para garantir que suas pernas recebam exercícios suficientes e para garantir que os músculos das pernas permaneçam saudáveis.

Você deve compartilhar essas informações importantes com todos os seus amigos e familiares com mais de 40 anos”, pois todos estão envelhecendo diariamente…

Um colega comprou uma esteira para não parar de andar mesmo quando chove- e está usando!!

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SOFÁ MATA. 🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️