Mantendo a dieta nos eventos e festas
Mais amigos mais comemos
Mantendo a dieta nos eventos e festas Quanto mais amigos na hora de comer mais nós comemos: Assim sendo – mais uma companhia fará você comer 35% a mais do que sozinho. Mais 3 amigos,certamente,comerá cerca de 75% mais calorias, se tiver em um grupo de sete ou mais acabará comendo 96% a mais!
Por que?
Isso porque comemos por mais tempo e deixamos que os outros ditem o ritmo em que comemos e a quantidade ingerida. Por isso preste muita atenção nos eventos e comerá menos.
Mantendo a dieta nos eventos e festas
Se puder coma antes de ir. Principalmente porque os eventos, festas e encontros costumam ser muito mais tarde do que o horário em que você se alimenta normalmente e o fato de estar em dieta deixa você sempre com um pouco mais de fome.
Segure sempre um copo de suco ou água ou refrigerante light assim mantém a mão ocupada e as pessoas não “cobram” de você que não esta bebendo nada!
Prefira os salgados assados como empadinha, canapés, esfiha.
Evite os fritos como coxinha, bolinha de queijo…
Prefira vinho branco ao tinto à destilados e cerveja! Prefira conversar, rever amigos a ficar perto da mesa do coquetel!
Coma como se fosse um dia normal!
Se tiver um jantar mais calórico com uma opção mais light peça por ela mas se não tiver outra opção coma sem culpa.
Uma dia não prejudicará todos os outros.Mas fique fora da sobremesa! assim você terá mais chance de manter a dieta nos eventos e festas.
Opções mais light:
Pepinos em conserva (picles) – à vontade
Cenouras e cebolas em conserva – à vontade
Salada verde – à vontade
Tremoço – 2 punhados
Azeitonas – 5 unidades
Queijos em geral – 5 cubinhos
Pão com azeite – 3 rodelas
Coração de galinha – 10 unidades
Salame – 3 fatias
Amendoim – 1 punhado
Carne, frango ou peixe – porção da palma da mão
Dr. Joffre Nogueira filho 3885 5066
Al lorena 638 cj 91, jdim paulista, 3885 5066
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