Festas juninas
As festas juninas estão chegando e aqui estão algumas informações sobre as comidas típicas destas festas.
– Pé-de-moleque (487 calorias em 100g): o amendoim é rico em potássio, magnésio, ferro, cálcio, zinco, fibras e gordura, mas cuidado com a quantidade, pois o pé-de-moleque é rico em açúcar.
– Pinhão (174 calorias em 100g): fonte de carboidratos, o pinhão contém proteínas, minerais e vitaminas do complexo B, que aumentam a imunidade e ajudam a controlar o colesterol.
– Vinho quente (120 calorias em 100 ml): como é um derivado da uva, contém antioxidantes que combatem os radicais livres, e o resveratrol, com efeito cardioprotetor.
– Batata-doce assada (143 calorias em 100g): fonte de carboidratos rica em vitamina C. Tem ainda betacaroteno, antioxidante que estimula o sistema imune.
– Doce de abóbora (207 calorias em 100g): a abóbora tem alto teor de fibras, além de vitamina C e potássio. É boa fonte de betacaroteno – um precursor da vitamina A
