Equilíbrio no idoso
Equilíbrio no idoso: Inúmeras são as causas de desequilíbrio no idoso.
Se no entanto, o problema for persistente deve procura um neurologista para resolve-lo.
O equilíbrio no idoso depende também, da saúde das pernas. Quero contar para vocês que uma das causas frequente é fraqueza na musculatura lateral das pernas.
Os músculos nesta região são pequenos, são vários, e por assim dizer, não recebem o respeito que precisam ter.
Quando você está de pé terminações nervosas nesses músculos é que “contam” para o cérebro se você está ereto e equilibrado ou se está inclinado para um dos lados.
sta é a razão pela qual os mais idosos começam a andar com as pernas mais abertas. Estão aumentando a base para o equilíbrio quando de pé.
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Fazer algum exercício para estes músculos tem efeito quase imediato no desequilíbrio
Sente se confortavelmente em frente a outra cadeira. Coloque seu pé com o calcanhar apoiado no chão, pelo lado de dentro da cadeira (entre os pés da cadeira na sua frente.) O calcanhar deve ficar “um pouco” fora da cadeira da frente.
Mantendo o calcanhar no chão tente com o “meio” lateral dos pés afastar os pés da cadeira. Faça 30 segundos de força e descanse. Repita três vezes.
Para os músculos externo da perna, coloque o calcanhar por fora da cadeira e faça força par “unir” as pernas da cadeira.
Faça isto diariamente a resposta é rápida e eficiente. no inicio pode sentir dificuldade de fazer a contração por 30 segundo. faça o que conseguir. faça mais de uma vez por dia. O resultado é otimo.
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