Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 11 de janeiro de 2014 | Endocrinologia, Nutrição, Obesidade | Curtir | Deixe um comentário |
Como fazer dieta comendo de tudo
Em nossa cultura a palavra dieta está associada a restrição alimentar ou regime, algo prescrito por alguém que nos tira ou limita de alguns prazeres da boa mesa.
Esse sentimento de restrição é desconfortável e faz com que encaremos a dieta como algo transitório, que tão logo nosso objetivo seja atingido,
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 11 de janeiro de 2014 | Endocrinologia, Nutrição, Obesidade | adiponectina, angiotensina, aromatase, colesterol, Diabetes, função endócrina, gordura subcutanea, hipertensão arterial, hormonios, orgão endocrino, regulação, tecido adiposo | 3 | Deixe um comentário |
Hormônios do tecido adiposo – O tecido adiposo (gordura corporal) é crucial para a saúde. Juntamente com as células de gordura, o tecido adiposo contém numerosas células nervosas e vasos sanguíneos. Uma das suas funções é armazenar e liberar energia para alimentar o corpo, há ainda, como sua função a liberação de importantes hormônios vitais para as necessidades do nosso organismo.
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Cuidados com a dieta
A orientação de um profissional é sempre fundamental para que você não cometa erros e prejudique a sua saúde.
Existem alguns erros comuns que as pessoas cometem ao fazer dieta. Preste muita atenção neles e fique atento para não realizá-los:
Jejum –
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Alimentação saudável, seu coração agradece –
Orientações para uma dieta saudável.
Descubra a quantidade de calorias que você deve consumir diariamente para atingir ou manter seu peso ideal.
• Coma menos alimentos gordurosos
• Reduza o consumo de gordura para apenas 30% do total de calorias consumidas diariamente.
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Vamos diminuir o que comemos pelo ambiente-Tenha alguns cuidados em casa: pelo principio da saliência, o que vemos mais, comemos mais. Desta forma use potes brancos ou fechados e não transparentes para colocar biscoitos, balas, chocolates ou qualquer coisa mais calórica. Da mesma forma use potes transparentes para colocar cenouras, pepinos, tomates cerejas na geladeira.
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 11 de janeiro de 2014 | Dicas Importantes, Endocrinologia, Nutrição, Obesidade | culpa, dieta, fome, passar vontade, regime | 1 | Deixe um comentário |
Regime – Por que você não consegue fazer? Há “coisas” que aprendemos e não somos capazes de esquecer. Exemplos disto é a natação e andar de bicicleta.
Alguns hábitos de vida e alimentos também são muito difíceis de abandonar. Quando você faz uma dieta mais restrita você deixa de ingerir também comidas que tem peso emocional,
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 11 de janeiro de 2014 | Endocrinologia, Obesidade | ansiedade, depressão, obesidade, transtorno compulsivo | Curtir | Deixe um comentário |
A obesidade é uma doença tão comum que é considerada uma epidemia. Acomete todas as faixas da população em todos os países.
Mais que uma doença, é uma síndrome, um conjunto de sinais e sintomas com diversas causas. As causas mais faladas são: a diminuição da atividade física e o aumento da ingestão calórica.
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 11 de janeiro de 2014 | Colesterol, Diabetes, Dicas Importantes, Endocrinologia, Estética, Nutrição, Obesidade, Psicologia | alterações do humor, alterações hormonais, ansiedade, composição corporal, dicas-importantes, dieta, melancolia, obesidade, tratamento personalizado da obesidade | 1 |
Obesidade – Após 40 anos de experiência bem sucedida no tratamento da obesidade quero contar como eu vejo o tratamento desta doença grave e difícil de tratar.
Obesidade é doença grave e crônica, e como tal volta a se instalar quando cessa o tratamento.
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 11 de janeiro de 2014 | Dicas Importantes, Endocrinologia, Nutrição, Obesidade, Psicologia | anoreticos, atividade fisica, autoestima, bacterias intestinais, causas da obesidade, diagnóstico, excesso de peso, fungos, hormonios, medicamentos para tratar a obesidade, obesidade abdominal, obesidade infantil, obesidade no quadril, por que a ansiedade engorda, sistema nervoso, tipos, tratamento, virus | 1 | Deixe um comentário |
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