4 dicas para acrescenta até uma década de vida
Vida saudável acrescenta até uma década de vida
Os efeitos positivos de um estilo de vida saudável na expectativa de vida foram oficialmente quantificados por pesquisadores suíços e publicados no periódico “Preventive Medicine”. Eles concluíram que levar uma vida saudável pode acrescentar até dez anos de vida.
Os médicos na Universidade de Zurique usaram dados da Coorte Nacional Suíça, correlacionando dados sobre:
1) o consumo de tabaco,
2) consumo de frutas,
3) atividades físicas e
4) consumo de álcool –
de 16.721 participantes com idades entre 16 e 90 anos desde 1977 a 1993, com as respectivas mortes até 2008.
“O efeito de cada fator individual na expectativa de vida é relativamente alto,” disse a autora principal, Eva Martin-Diener. Porém, o tabagismo parece ser o mais nocivo. Em comparação com um grupo de não fumantes, os fumantes têm um risco 57 por cento mais alto de morrer prematuramente. O impacto de uma alimentação não saudável, exercícios físicos insuficientes e abuso de álcool resultam em um elevado risco de mortalidade de cerca de 15 por cento para cada fator. Uma coisa surpreendente foi o risco de 2,5 vezes mais alto quando todos os quatro fatores são combinados. Um estilo de vida saudável, por outro lado, pode fazer uma pessoa rejuvenescer 10 anos.
Outro fato interessante é que estas diferenças nos índices de mortalidade se tornaram mais evidentes nas pessoas entre as de 65 e 75 anos de idade.
